Wat gebeurt er onder de motorkap?

Geen kant-en-klaar schema uit een boekje. Alles wat ik voor je maak, draait om jou en je doel — en beweegt elke week met je mee.

het draait om jou in het midden — en de cyclus herhaalt zich elke week

jij & gevoeljouw planik: bijsturen & kennis

stap voor stap —

Zo loopt de cyclus

Je data en gevoel

Ik kijk naar je ritdata én naar hoe je je voelt. Dat is het startpunt: waar sta je nu?

Meerwekenplan

Een opbouw richting je doel — met de juiste afwisseling van hard werken en herstellen, en een taper vlak voor de dag zelf.

Weekplan

Per week bepaal ik welke trainingen je doet en hoe zwaar, met genoeg rust ertussen.

Elke sessie in detail

Tot op het blokje: wattage, hartslag en cadans — onderbouwd met de nieuwste trainingswetenschap.

Ik check & stuur bij

Een slim systeem doet het rekenwerk — snel en consequent. Maar ik blijf je coach: ik kijk alles na en pas aan waar nodig.

Jij traint & voelt

Jij rijdt de trainingen. Via het wekelijkse contact hoor ik hoe het ging en hoe je je voelt — en dat stuurt je volgende weken bij.

Jouw plan is nooit “af”. Het beweegt mee met jou — elke week opnieuw, richting jouw doel.